Dùng tinh bột nghệ đúng cách
Tinh bột nghệ không còn quá xa lạ đối với người dân Việt Nam chúng ta, với tác dụng thần kì mà tinh bột nghệ mang đến. Tuy nhiên việc dùng tinh bột nghệ đúng cách thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy hãy cùng Ubofood tìm hiểu về thời gian uống, liều lượng uống cũng như những lưu ý khi sử dụng tinh nghệ bạn nhé!
Xem thêm: Tinh bột nghệ là gì? Tìm hiểu lợi ích của tinh bột nghệ.
Tinh bột nghệ là gì?
Tinh bột nghệ là một loại bột được chiết xuất từ củ nghệ, thường có màu vàng cam và được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và làm thuốc. Nó được coi là một loại thực phẩm chức năng có tác dụng tốt đến sức khỏe và được sử dụng như một loại thảo dược trong y học truyền thống.
Dùng tinh bột nghệ như thế nào
Thông thường, tinh bột nghệ sẽ được pha với nước ấm để uống. Tuy nhiên nhiều người vì muốn thấy hiệu quả ngay mà đôi lúc uống quá nhiều, uống bất kể lúc nào. Hãy nhớ, tuy tinh bột nghệ rất tốt cho sức khoẻ nhưng không vì thế mà bạn muốn uống bao nhiêu hay muốn uống khi nào cũng được. Tất cả đều phải tuân thủ theo liều lượng khuyến cáo. Và chỉ nên uống tối đa 2 ly tinh bột nghệ mỗi ngày.
Thời gian uống tinh bột nghệ
Theo lời khuyên của chuyên gia, thời gian uống tinh bột nghệ cũng rất quan trọng. Để lượng curcumin trong nghệ có thể hấp thụ tốt vào cơ thể một cách tốt nhất. Bạn nên chọn thời điểm uống tinh bột nghệ như sau:
- Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ.
- Uống trước khi ăn 15 -30 phút.
- Nếu sau bữa ăn, bạn tốt nhất nên để cách bữa ăn 1 tiếng mới uống.
- Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể pha ít tinh bột nghệ với mật ong để làm cơ thể thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Liều lượng pha tinh bột nghệ
Để dùng tinh bột nghệ đúng cách hãy để ý đến liều lượng. Để pha một ly tinh bột nghệ với liều lượng vừa đủ cho 1 lần uống, cần làm theo đúng công thức sau:
- Tinh bột nghệ: 2 muỗng cà phê
- Nước ấm: 200 – 250ml (khoảng 1 ly nước nhỏ)
Khi bạn uống tinh bột nghệ với liều lượng như trên, nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Hỗ trợ cho chị em rất nhiều trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng. Ngoài ra, không nên lạm dụng uống quá nhiều tinh bột nghệ. Bởi nếu uống nhiều cơ thể cũng khó có thể hấp thụ hết dưỡng chất của nó. Ngoài ra, tính cay của nghệ nếu không được hấp thụ hết có thể dẫn đến các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn,…
Xem thêm: Tự làm tinh bột nghệ tại nhà
Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ
Không lạm dụng tinh bột nghệ khi đau dạ dày
Không nên lạm dụng tinh bột nghệ khi đau dạ dày, thay vì chỉ sử dụng nó là phương pháp điều trị duy nhất. Hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân cụ thể và có phương pháp điều trị hợp lý.
Tránh dùng khi đang gặp các vấn đề về máu
Ngoài ra, tinh bột nghệ còn có tác động đến lưu thông máu. Nếu bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến máu, như thiếu máu, bạn nên hạn chế sử dụng tinh bột nghệ. Chị em trong thời kỳ kinh nguyệt hay đang bị rong kinh cũng nên tránh sử dụng. Như vậy mới có thể dùng tinh bột nghệ đúng cách, không biến nó thành độc dược.
Tránh dùng tinh bột nghệ trong quá trình sử dụng thuốc tây
Ngoài những lưu ý trên, cũng cần tránh dùng tinh bột nghệ khi đang sử dụng các loại thuốc tây. Việc sử dụng tinh bột nghệ và thuốc tây cùng nhau, có thể gây ra tác dụng phụ và làm giảm hiệu quả của thuốc. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.
Kết luận
Mặc dù tinh bột nghệ rất tốt nhưng nó cũng có những nguyên tắc sử dụng nhất định. Bạn cần hiểu và tránh sử dụng quá liều hay lạm dụng nó. Trên đây là tất tần tật về công dụng và cách dùng tinh bột nghệ đúng cách. Hãy bổ sung nó ngay vào tips sống khỏe mỗi ngày cho cả gia đình. Hoặc bạn cũng có thể thêm chúng vào sổ tay làm đẹp, để bản thân khỏe đẹp hơn mỗi ngày!
Tham khảo: Tinh bột nghệ – 250g
